时间过的真快，一转眼已经是10月份，随着国庆黄金周的到来，很多人会考虑去外面旅游放松放松，掌门师兄想提醒的是：出去玩一定要记得做好保暖工作，不要受凉，因为秋季往往也是肩周炎的多发期。
肩周炎又叫冻结肩，临床以肩部疼痛、压痛，肩关节活动受限为主要症状，甚至可能出现肌肉萎缩与痉挛。肩周炎多因软组织退行病变，过度劳损，伤后治疗不当等因素所致。
肩周炎是中老年人群中常见病之一，多见于体力劳动者，由于多发生在50岁上下，故也称“五十肩”。肩周炎会引起整个关节僵硬，活动困难，好像冻结在一起，又称为“冻结肩”。通常女性多于男性，不易根治，给病人带来很大的烦恼以及不变。随着现代社会生活环境的改变，肩周炎的发病趋于年轻化，还在读书的青少年患者也不在少数，这主要是由于坐姿以及经常用同一个姿势使用电子产品等造成的。
肩周炎开始为某一肩或上臂疼痛，并向颈部肘部放散，活动后加重，夜间痛醒。后期以肩关节活动受限为主，肩不能向外展开，也不能上举，不但影响工作，也影响生活起居，连吃饭、写字、穿衣和梳头都感到困难。
一、肩周炎急性期如何处理
1、在肩周炎的急性发作期应减少肩部活动，急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾悬吊，使患侧肩保持自然下垂，肘关节屈曲，腕关节处于自然位，待疼痛减轻后解除三角巾。并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗，热敷的话可以采用热毛巾，当然如果用艾灸的话效果会更为理想。
2、如果夜间疼痛无法入睡，可用枕头或其它松软物品折叠起来，垫于患侧肩部，使肩都能有一个较为松弛舒适的位置。或者用目前用的比较好的艾灸贴贴在疼痛点和肩井穴的位置，促进局部软组织炎症渗出物的吸收，这样经过一个晚上的持续热敷，基本都能够解决疼痛的问题。
3、如果是慢性的肩周炎，主要会表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和按摩为主，配合艾灸或者针灸等理疗方式进行治疗。
二、可选择哪些治疗方法？
肩周炎的康复治疗目的在于改善肩部血液循环，加强新陈代谢，减轻肌肉痉挛、牵伸粘连和挛缩的组织，以减轻和消除疼痛，恢复肩关节的正常功能。
A、运动健身
我国自古就有通过运动健身养生的传统，如华佗所创的五禽戏、易筋经、金刚经等，是中华民族流传下来的瑰宝，下面掌门师兄为您介绍几个简单的可以缓解肩周炎的动作。
1、体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸;在体后，双手握棒，用力向上举。
2、爬墙练习：患肢用力向上尽量爬墙，每天争取多向上数一道标记，逐渐抬高患肢。
3、搓搓背：患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。
4、端端肩：端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸)，然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。
5、划划圈：每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。
6、展翅法：上肢自然外垂，手心向下，缓慢用力抬起最大限度后停留10秒钟左右，然后回到原处，反复进行，以增大关节内旋位，防止关节囊萎缩。
B、肩关节镜手术
肩关节镜手术条件：
1、夜间痛明显，影响睡眠，包括疼痛不能入睡和睡着后翻身后因为疼痛而惊醒。
2、功能丧失50%，上举手臂低于肩或在肩的水平，后伸摸皮带困难，这就会给穿衣服等日常生活带来困难。
3、核磁共振：核磁共振（MRI）如果发现肩袖撕裂或者盂唇损伤，就需要手术了。
4、病程超过3个月
C、中医疗法
肩周炎患者均有不同程度的肩周围疼痛。《素问·痹论》说：“风寒湿之气杂至，合而为痹......寒气胜者，为痛痹……痛者，寒气多也，有寒故痛也”。从中可以看出，肩周炎表现的局部疼痛，主要是由于其经络气血受到寒邪凝滞之缘故。
艾灸治疗之原理在于提高了局部的温度，使之经络舒通，气血畅通，从而达到温经散寒，活络止痛的目的。艾灸治疗肩周炎，病程越短，疗效越好；病程越长，疗效越差。对年龄小者效果更好。
肩周炎配合以下穴位进行治疗
1、灸肩髃穴
：上臂外展90度时，在肩部最高点前下缘的凹陷处。
：疏散经络风湿，活血化淤。
2、灸肩髎穴
：在肩部于肩髃(liáo骨节空隙处)穴后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。
3、灸肩贞穴
：当双肩下垂时，位于腋窝后方竖纹上方大拇指横款的位置，左右各一。
：散热通经络，对治疗肩胛痛特别有效。
4、灸天宗穴
：位于背部，大约在肩押骨的中央，左右各一，按压时会有疼痛传到手臂。
：生发阳气。
5、灸中府穴
：两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推一条肋骨(平第一肋间隙)处即是本穴。
6、灸阿是穴
：在病变局部找点痛点。
：缓解局部疼痛不适。
7、灸曲池穴
：屈曲肘关节，在肘横纹的外侧头。取穴时，将手掌抵住胸口弯曲手肘时，手肘关节会产生横纹，横纹外侧凹陷处与拇指侧端的交接点就是曲池穴，压迫此处会感觉疼痛，左右各一。