「本文来源：咸宁日报」
本报讯记者刘念报道：近日，家住咸安区浮山社区的张女士咨询，如何预防类风湿关节炎？
浮山社区卫生服务中心有关医务人员介绍，避免关节长时间保持一个动作。如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，起来走动一下。注意工作与休息的平衡，并根据病情及时作出调整。
避免关节长期处于变形位置。无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。如坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。
避免过度体力消耗。要注意减少工作和日常生活的体力消耗，安排好工作的程序，尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低等动作。
注意保暖，减轻晨僵发生。在日常生活中及睡觉时应注意手、足的保暖，入睡前及起床后可用温水浸泡僵硬的关节，慢慢活动，并予以适当的按摩，等局部肌肉松弛后加大力度拉伸躯体至正常伸展的状态。
