春意了无痕迹，
立夏缓缓来临，
睁眼醒来，
气温飙升，太阳浓烈，
处处都是夏天的味道。
立夏
“立夏”是夏季的第一个节气，为二十四节气中的第七个节气，属于季节转换的节气，常在每年公历的5月5日前后。《月令七十二候集解》：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”，即“大”的意思，是说春天播种的植物到夏天已经直立长大了，故名立夏。立夏标志着春天的远离，夏日的开始，所以这一天古时也称为“春尽日”。立夏时节，自然界阳气开始旺盛，天气逐渐转热，温度逐渐升高，一般雨水会增多，万物因此生长茂盛。
立夏时节健康养生小贴士
立夏后，万物繁茂，气温逐渐升高，人体的消耗也随之加大，人往往会觉得疲倦，再加上昼长夜短，此时人的作息规律不能再一成不变。中医专家建议，立夏养生需“养血补心”，其次“培补肾气”。
立
夏
养
生
晚睡早起多午睡
立夏之后，由于昼长夜短，天黑得晚亮得早，人们应顺应节气变化晚睡早起。随着睡眠时间缩短，不少人会出现疲乏的现象，建议可以通过午睡来弥补晚上睡眠的不足，特别是午饭后消化道的供血增多，大脑的供血不足，人容易昏昏欲睡。有了午觉补充，人的体力就会有所恢复。
一般午睡的时间控制在半小时至一个小时为宜，午觉后还可以喝一杯清茶，以补充睡觉时流失的水分。
夏季养心正当时
夏天天气炎热，容易上火，烦躁不安，易出现失眠、口腔溃疡等症状。立夏养生，养心是关键。立夏后，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到戒躁戒怒，切忌大喜大悲，要保持精神安静，心志安闲，心情舒畅。
夏日气温升高后，机体的免疫功能也较为低下，特别是老年人由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。所以，在春夏之交要做好自我调节，重点
